L'objectiu de la xerrada era introduir-los en el coneixement dels exercicis hipopressius, tècnica que darrerament s’ha posat de moda dins del món de l’exercici, la salut i el rendiment esportiu.
El creador d’aquest mètode va ser el Dr. Marcel Caufriez que és Doctor en Ciències de la Motricitat i Readaptació per la Universitat Lliure de Brussel·les i especialitzat en la rehabilitació i reeducació uroginecològica. Aquesta tècnica es desenvolupa a finals dels anys 80 com una alternativa per a la rehabilitació i tonificació de la musculatura abdominal i el sòl pelvià de la dona durant el postpart. Diferents estudis han verificat l'efecte negatiu que tenen els abdominals tradicionals en el sòl pelvià i la relació que tenen amb problemes d’incontinència.
La gimnàstica hipopressiva és un conjunt d'exercicis (postures i moviments) que activen els músculs del sòl pelvià i zona abdominal profunda. La tècnica combina la respiració i el control adequats del cos.
Els avantatges i efectes d’un treball continuat són els següents: redueix el perímetre de la cintura, disminueix el mal d'esquena, millora la funció sexual, augmenta el rendiment esportiu, soluciona i prevé incontinències urinàries i hèrnies, millora la funció respiratòria, millora la postura i l'equilibri, i soluciona i evita la caiguda d’òrgans interns.