La sessió, que es va fer durant la segona setmana de desembre, consistí en una introducció al coneixement dels exercicis hipopressius que darrerament s’han posat tant de moda dins del món de l’exercici i la salut, i també en el món del rendiment esportiu.
La gimnàstica hipopressiva consisteix en un conjunt d'exercicis (postures i moviments) que activen els músculs del sòl pelvià i la zona abdominal profunda. La tècnica combina la respiració i el control adequat del cos. Diferents estudis han verificat l'efecte negatiu que tenen els abdominals tradicionals en el sòl pelvià i la relació amb els problemes d’incontinència.
D'aquesta manera, els alumnes del CFGS d'Animació d’Activitats Físiques i Esportives (AAFE) van aprendre que els avantatges i efectes d’un treball continuat hipopressiu són els següents: reducció del perímetre de la cintura, disminució del mal d'esquena, millora de la funció sexual, augment del rendiment esportiu, solució i prevenció d’incontinències urinàries, prevenció d'hèrnies, millora de la funció respiratòria, millora de la postura i l'equilibri, i resolució i prevenció de la caiguda d’òrgans interns.